低钠饮食通常被推荐给患有高血压或心脏病等疾病的人，但极低摄入钠也会带来一些潜在的健康风险
。78mppt威九国际威九国际游戏app(网站)说：了解这些风险至关重要，以确保您的饮食既健康又有益。
**钠在体内的作用**
钠是一种重要的电解质，在维持体液平衡、调节血压和神经功能中发挥着至关重要的作用。正常钠水平对于健康至关重要。
**食
盐摄入不足的风险**
**1. 低钠血症**
极低钠摄入最严重的风险之一是低钠血症，这是一种血液中钠水平异常低的疾病。低钠血症会导致疲劳、恶心、头晕、意识混浊，甚至死亡。
**2. 肌肉痉挛**
钠对于肌肉功能至关重要。威九国际66m威九国际游戏app(网站)以为：当钠水平低时，肌肉会脱水并变得虚弱，导致痉挛和抽筋。
**3. 认知损害**
钠参与神经信号的传输。极低钠摄入会损害认知
功能，导致注意力不集中、记忆力减退和判断力受损。
**4. 脱水**
钠有助于调节体液平衡。威九国际游戏app(网站)说：当钠摄入不足时，身体会保留水，导致脱水。
**5. 肾脏功能受损**
肾脏负责调节钠水平。极低钠摄入会给肾脏带来压力，长此以往可能导致肾脏功能受损。
**多少钠摄入才是安全的？**
对于健康成年人，建议的每日钠摄入量为 2,300 毫克。，对于某些人群，例如高血压患者，可能需要更低的钠摄入量。
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低钠饮食可能对某些人群有益，但极低钠摄入会带来严重的健康风险。低钠威九国际游戏app(网站)说：重要的是在制定饮食计划时咨询医疗保健专业人员，以确定适合您的最佳钠摄入量。充足的钠摄入对于维持整体健康至关重要，不应忽视其潜在好处。
