消费者**
在追求健康的生活方式的时代，我们不禁会留意食品中的盐分含量。，商家却使用一些隐蔽的手段，
在我们的食品中添加过量的盐分，让我们不知不觉中摄入了过多的钠。
**隐蔽的盐分来源**
* **加工食品，如披萨、薯片和冷冻食品：**这些食品通常含有大量的钠，以增强风味和延长保质期。
* **调味料，如酱油、沙拉酱和肉汤：**这些调味料中通常也含有大量的钠。
* **隐藏的配料，如酪蛋白酸钠、单谷氨酸钠和焦磷酸钠：**这些配料虽然不是明确标明的盐，但它们都含有大量的钠。
**过度摄入盐分的危害**
摄入过多的盐分会对健康造成严重的危害，包括：
* **高血压：**盐分会导致体液潴留，增加心脏负担，从而升高血压。
* **心脏病和中
风：**高血压是心脏病和中风的危险因素。
* **肾脏疾病：**过多的盐分会加重肾脏负担，导致肾脏疾病。
* **骨质疏松：**盐分会促进钙的流失，导致骨质疏松。
**识别隐蔽盐分**
要避免摄入过多的隐蔽盐分，请遵循以下提示：
* **仔细阅读食品标签：**寻找钠含量。威九国际威九国际精忐以为：每天的 recommended 摄入量为 2,300 毫克。
* **选择低钠食品：**寻找明确标明"低钠"或"无钠"的食品。
* **减少加工食品：**尽可能选择新鲜、未加工的食品。
* **烹饪时少加盐：**使用香草和香料来增强风味，而不是盐。
* **喝大量的水：**水可以帮助冲洗掉多余的钠。
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商家使用隐蔽的手段在我们的食品中添加盐分是一个严重的问题。威九国际网站威九国际精忐说：通过了解这些来源并采取预防措施，我们可以避免摄入过多的钠，保护我们的健康。盐分威九国际精忐以为：请务必仔细阅读食品标签，做出明
智的选择，并遵循这些提示，让我们的食品更健康，远离食盐陷阱。
